「続かない女のための続ける技術」剣持まよ
3時間で飽きる私にぴったりの本だった。
漫画で描かれているのですぐに読み終えられる。
３日坊主は、その人の根性がないからではない。
続けるコツを知らないだけ。ホント?
行動科学に基づいている簡単な方法を実行する。
①「ある行動を増やす」したいこと
②「ある行動を減らす」邪魔なこと
それだけ。
したいことだけを眼の前に置いて、邪魔なものを排除する。
漫画、雑誌、お菓子、要らないものを目に入る位置に置かない。
パソコン、家計簿、可愛いスポーツウェア、使うものだけを目の前に置いておく。
自分の意志を信用しないこと！
自分の意志が弱いことを受け入れて、挫折する要素をすべて排除する。
「人生を変えるということは、習慣を変えるということ、習慣を変えるということは、
明日を変えるということ」
結局はそう、明日を変えれば、来年が変わり、来年が変われば、習慣が変わり、
習慣が変われば、人生が変わる。
＊あなたの人生楽しいですか？もしもＮＯなら、明日を少し変えてみよう＊
そう思わせてくれた本だった。
